DIFFERENT PLACES DIFFERENT NAMES .....

Beberapa tempat yang pernah saya kunjungi mengajarkan saya sedikit lebih banyak tentang kita, tentang apa yang kita cari, apa yang kita rindukan, apa yang bisa menyentuh kita, apa yang bisa memotivasi kita. Dan menariknya, tampaknya semua itu tidak banyak berbeda, di mana pun kita berada, dengan siapapun kita bertemu.

OSAKA 2010

Shinkansen seri 500

Salah satu kereta tercepat di dunia, dengan kecepatan lebih dari 300 km/jam dan dengan catatan keterlambatan rata-rata kurang dari 60 detik.




Osaka Castle

Dibangun pertama kali oleh Toyotomi Hideyoshi salah satu pemersatu Jepang yang hidup di sekitar abad 16




Istana tersebut dikelilingi oleh parit lebar dan dalam, sebagai salah satu cara melindungi istana dari serangan musuh di masa itu.



Sakura, juga dikenal dengan nama Cherry Blossom, dikenal sebagai salah satu bunga nasional Jepang. Di Jepang, bunga ini melambangkan awan, karena sifatnya yang mekar secara massal, dan juga dijadikan lambang kefanaan kehidupan karena keindahannya yang hanya berlangsung singkat.







BANGKOK 2013

River of Chao Prya.

Pemandangan malam hari dari salah satu sungai besar di Thailand. Sungai ini menjadi salah satu jalur transportasi penting di Thailand sekaligus menjadi daya tarik bagi wisatawan (dan wisatawati... ada ga ya...?)

Churning of The Milk Ocean, Suvarnabhumi
Airport

Patung ini disebut Churning of the Milk Ocean. Salah satu landmark bandara Suvarnabhumi di kota Bangkok. Dibagian tengahnya berdiri Narayana (Vishnu) di puncak Mount Madura. Di salah satu sisi terdapat 9 dewa dan 9 iblis, yang semuanya menarik raja Nagas dari kedua arah berlawanan. Diyakini sebagai tempat dimana nektar keabadian berada, sehingga patung ini menjadi simbol keabadian dan stabilitas. (text adapted from http://suvarnabhumiairport.com)

Assumption Cathedral

Dikenal sebagai pusat katolisisme di Thailand, gereja ini dibangun pada tahun 1900an.









Holy Rosary Church
Juga dikenal dengan nama Kalawar Church, lebih tua lagi dibandingkan gereja di atas, dibangun pada tahun 1700an.

BEIJING 2014

Gate of The Heavenly Peace

Dikenal dengan nama Tiananmen, salah satu jalan masuk menuju The Forbidden City. Didepannya terpampang foto Mao Zedong dan tulisan di kanan kiri foto yang terjamahannya kurang lebih berbunyi Long Live the People's Republic of China dan Long Live the Great Unity of the World's Peoples.  

LOURDES 2014

God comes to tell us that he loves us, - this is the heart of the Message of Lourdes, and he loves us as we are with all our successes but also with all our wounds, our weaknesses and our limitations (http://en.lourdes-france.org/deepen/message-lourdes).

SONGDO CITY, INCHEON 2012, 2014

Dikenal juga dengan nama Songdo International City, kota ini mulai dibangun di daratan hasil reklamasi pada tahun 1994 dan ditargetkan selesai pada tahun 2020. Kota ini ditetapkan sebagai pusat bisnis internasional, area teknologi berbasis pengetahuan dan tempat tinggal yang eco-friendly. (https://en.wikipedia.org/wiki/Incheon).

Kesembilan gambar di bawah ini diambil di Michuhol Park, Song do. Suatu taman yang melambangkan perpaduan antara yang tradisional dan yang modern.

Gua Maria di salah satu gereja yang berada satu komplek dengan Incheon Catholic University.

CAPE TOWN, SOUTH AFRICA 2011

Salah satu destinasi utama di Afrika Selatan maupun di Benua Afrika. Menarik karena iklimnya yang menyenangkan, kondisi alam dan infrastruktur yang dikembangkan dengan baik. Kota ini juga dikenal dari 2 landmarknya yaitu Table Mountain yang termasuk dalam 7 Wonders of Nature tahun 2012 dan Cape Point, yang menawarkan pemandangan yang menarik karena posisinya yang menjorok ke laut.

Cape of Good Hope. Tempat ini disebut dalam film science fiction berjudul '2012' sebagai salah satu tempat yang tidak terkena efek negatif dari bencana geologi yang mengubah wajah permukaan bumi.

Saya lupa ambil gambar ini dari posisi mana...

Salah satu stadion sepak bola yang digunakan pada perhelatan piala dunia pada tahun 2010 di Afrika Selatan.

SAN JUAN, PUERTO RICO 2014

Fort San Felipe del Morro atau Morro Castle, salah satu benteng dari abad 16 yang dibangun untuk menghormati Raja Philip II dari Spanyol. Ngambil fotonya terlalu jauh dari bentengnya, tapi....lumayan lah ya...?

SENYUMAN VS KOSMETIK

Sekilas terasa agak aneh ya membandingkan senyuman dengan kosmetik. Hubungannya apa ?
Ada sedikit ide tentang senyuman dan kosmetik yang sudah agak lama sekali-sekali terlintas di pikiran, dan mungkin berguna bila dibagi ke orang lain, yaitu ide tentang persamaan dan perbedaan antara senyum dan kosmetik.

Ini murni merupakan opini pribadi. Jadi bukan berdasarkan hasil penelitian yang melibatkan jumlah subyek yang memadai dengan desain yang menerapkan kaidah2 metodologi penelitian yang handal. Jadi, murni merupakan opini satu dari sekitar 3.5 milyar laki-laki di bumi. Nggak bermakna banget ya :)

Eits...ngga murni opini pribadi, ada beberapa informasi yang saya cuplik dari sana sini untuk mendukung opini saya.

Ini dia.... 


Persamaan pertama: Keduanya sama-sama bisa membuat wajah seseorang tampak lebih menarik.
Kosmetik, kalau dipake dengan benar, sesuai fungsi (ini penting) dan proporsinya (ini juga penting), bisa membuat seseorang tampak lebih menarik (tapi harus saya ingatkan, ini khusus perempuan....!). Laki-laki bisa tampak lebih menarik dengan kosmetik, tapi..., kayanya lebih baik nggak pake sama sekali.

Senyuman juga punya efek yang sama :). Saya melihat banyak orang (terutama perempuan) yang terlihat jauh lebih menarik ketika tersenyum. Contohnya salah satu tamu yang tadi pagi datang ke tempat kerja saya, tampak benar2 berbeda ketika tersenyum. Tapi dalam hal ini tersenyum punya kelebihan dibandingkan kosmetik. Efeknya dalam membuat wajah seseorang menarik itu jauh lebih besar daripada kosmetik.

Nggak hanya itu ternyata. Ada satu penelitian yang mengatakan bahwa orang yang tersenyum cenderung dinilai sebagai orang yang lebih dapat dipercaya dibandingkan yang tidak tersenyum (Schmidt K et al, Percept Mot Skills. 2012 Jun;114(3):964-78.

Persamaan kedua: Keduanya sama-sama bisa menyehatkan.

Kosmetik, jenis tertentu, bila sudah dibuktikan manfaat dan keamanannya melalui serangkaian penelitian yang benar, kalau dipakai sesuai cara pakai yang benar, sesuai petunjuk penggunaannya, bisa membuat kulit kita lebih bersih, dan lebih sehat.  

Senyuman, ternyata juga punya efek yang sama, bahkan sebenarnya lebih. Tersenyum bisa membantu membuat kita lebih sehat, secara psikis dan fisik.  Saya mencoba cari beberapa bukti ilmiahnya, dan sementara ini saya temukan beberapa:
1. Tersenyum membantu jantung kembali ke kondisi semula setelah kondisi yang penuh tekanan (greatergood.berkeley.edu)
2. Senyuman memperbaiki 'mood' (Psychological reports, 2002, 91, 1079-1080)
3. Ambang nyeri meningkat signifikan setelah kita tertawa (Dunbar RIM, et al, 2012)
4. Suatu studi mengindikasikan tawa bisa mencegah penyakit jantung. (http://umm.edu/news-and-events/news-releases/2009/laughter-is-the-best-medicine-for-your-heart)

dan rasanya kalau mau terus dicari, daftar di atas akan terus bertambah.


Dan ini perbedaannya:

1. Senyuman itu sangat bisa menular. Coba deh berikan senyum tulus ke setiap orang yang kamu temui, ...amati. Tapi kosmetik ngga bisa menular. Kecuali kalo kita nempelin bagian wajah kita ke wajah orang lain, bakal ada bagian kosmetik yang 'menular' ke wajah orang lain, alias nempel ;p. Ada satu penelitian yang mengatakan begini "People’s happiness depends on the happiness of others with whom they are connected." (BMJ 2008;337:a2338). Kurang lebih artinya begini: kebahagiaan seseorang tergantung pada kebahagiaan orang yang dia temui. 

2. Tersenyum itu gratis tiss.... Coba aja, ngga akan ada yang nagih bayaran...Lain halnya dengan kosmetik, mesti beli, atau minta ;).

3. Senyum itu nggak perlu dibersiin setiap mau tidur.Mau dibawa sampe mimpi juga ga apa apa.

Jadi..... apa maksudnya saya sharing hal-hal di atas...?
bukan supaya semua perempuan berhenti pakai kosmetik,
tapi hanya ingin mempromosikan senyum sebagai sesuatu yang sangat murah (sebenarnya tanpa biaya) tetapi punya makna besar dalam membuat hidup kita dan orang lain lebih menyenangkan.

Mungkin ada yang bilang susah untuk bisa senyum selalu, apalagi kalau kita lagi dalam kondisi marah, kecewa, sakit hati, dan lain sebagainya. Sangat bisa dimengerti. Tetapi setidaknya, kita bisa mulai ketika semua  emosi negatif itu sedang tidak ada.

Caranya...?

tunggu lanjutannya yaaa.....!

Paseban, 3 September 2015

Tips membeli dan menggunakan obat bebas

Sudah lama ingin menulis tentang ini, tapi jadinya baru sekarang pas lagi ada waktu dan semangat.

Sudah lama ingin bagi ide tentang apa yang perlu diingat saat membeli dan mengonsumsi obat bebas.

Apa itu obat bebas? Kalau dari definisinya (belum ketemu sumber resminya), berdasarkan ingatan saja, kurang lebih obat bebas itu obat yang bsia dibeli tanpa resep dokter. Di kemasannya ada tanda lingkaran berwarna hijau. Ada juga yang disebut obat bebas terbatas, yang juga boleh dibeli tanpa resep dokter, dan di kemasannya ada lingkaran warna biru plus ada tulisan peringatan khusus terkait penggunaan obat tersebut.

Kedua obat ini bisa dibeli tanpa resep dokter, tetapi ngga berarti bahwa obat ini bisa digunakan secara 'bebas'.

Ada beberapa hal yang rasanya penting untuk diingat bila ingin membeli obat sendiri:

Pertama, pastikan bahwa anda memang perlu obat.



Nggak semua gejala penyakit itu perlu obat. Kadang kalau hanya demam, bersin, sakit kepala, pegal-pegal bisa hilang dengan hanya memberikan tubuh kita kesempatan untuk istirahat. Gejala tertentu kadang jadi tanda kalau kita memperlakukan tubuh kita dengan kurang baik, dan cara memperbaikinya adalah dengan memperlakukan tubuh kita lebih baik (agak nggak jelas ya?).

Sedikit tertarik untuk  menjelaskan lebih dalam untuk demam.  Para ahli mengatakan bahwa demam merupakan salah satu mekanisme tubuh dalam melawan, misalnya, kuman yang menyerang tubuh kita. Ada ahli yang mengatakan bahwa pada keadaan tertentu, sebaiknya suhu yang naik itu tidak diganggu dengan obat penurun demam dan dibiarkan saja agar mekanisme tubuh kita bekerja dengan lebih baik dalam melawan kuman tersebut. Agar serem untuk dicoba ya...? Tapi itu salah satu teorinya.

Kedua, bila memang perlu obat, bila memungkinkan, belilah di tempat yang bisa kasih informasi yang memadai tentang obat yang akan dibeli, misalnya apotek, yang biasanya setidaknya ada seorang asisten apoteker.



Kadang memang gejala penyakit tertentu begitu mengganggu aktivitas sehari-hari, misalnya sakit kepala, batuk atau demam sehingga kita perlu konsumsi obat. Bila ada, mintalah saran pada asisten apoteker atau apoteker yang ada di apotek/toko obat.

Ketiga, belilah di penjual obat yang menyimpan obatnya dengan benar.




Biasanya apotek punya fasilitas penyimpanan obat yang memadai. Kadang saya melihat warung atau toko obat yang simpan obat di etalase kaca yang kena sinar matahari langsung. Pada umumnya, obat bebas/bebas terbatas disarankan disimpan di tempat yang sejuk dan kering. Cara penyimpanan yang nggak sesuai rekomendasi ini dapat menyebabkan obat lebih cepat rusak. Jadi, perhatikan cara penjual menyimpan obatnya. Dan jangan lupa, setelah beli obat, simpan dengan benar, sesuai petunjuk penyimpanan. Coba lihat petunjuk penyimpanan yang ada di kemasannya.



Keempat, belilah obat yang sudah terdaftar di Badan POM.

Suatu obat dapat diedarkan secara legal di Indonesia bila sudah dapat ijin edar. Ijin tersebut diberikan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (Badan POM). Obat yang sudah mendapatkan ijin edar dari Badan POM akan memiliki nomor ijin edar, dan nomor ini wajib tercantum pada kemasan. Ini bisa jadi salah satu cara mengetahui apakah obat yang akan kita gunakan sudah mendapat ijin atau belum.

Kelima, baca aturan pakai



Ini penting, sangat sangat penting. Penting banget...!

Bila membeli obat, pastikan anda memperoleh informasi yang benar tentang obat. Informasi yang cukup lengkap dapat diperoleh dari kemasan atau brosur yang terdapat dalam kemasan. Pastikan anda membacanya terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya. Baca secara utuh, nggak hanya indikasinya (untuk apa obat digunakan), tetapi juga dosisnya (takaran penggunaan), kontra indikasinya (kondisi dimana orang dilarang menggunakan obat itu), peringatan dan perhatian (hal-hal apa saja yang perlu diperhatikan ketika menggunakan obat), efek samping, dll.

Ketika kita beli obat, pastikan kita mendapat semua informasi ini sebelum mengonsumsi obat. Bila tidak ada dalam kemasan yang anda beli, mintalah brosurnya kepada penjual obat.

Keenam, minum secara teratur sesuai cara pakai

Ini juga penting, aturan pakai obat ditentukan berdasarkan hasil penelitian. Jadi, akan memberikan hasil yang paling efektif dan paling aman jika digunakan sesuai hasil penelitian tersebut. Jangan membuat aturan sendiri, karena bisa membuat obat tidak efektif atau membuat efek samping yang berbahaya bagi tubuh anda.

Keenam, bila sakit berlanjut, hubungi dokter



Gejala penyakit yang kita alami, bisa merupakan tanda dari penyakit lain yang jauh lebih penting untuk ditangani. Jadi, bila setelah beberapa hari (biasanya disarankan setelah 3 hari) nggak ada tanda-tanda kurangnya gejala, sebaiknya hubungi dokter, karena kemungkinan kondisi anda memerlukan penanganan orang yang lebih ahli di bidangnya, dokter. Datangi dokter dan sampaikan gejala yang anda rasakan secara lengkap, dan obat apa saja yang pernah anda konsumsi. Sisanya, serahkan pada ahlinya.  

Rasanya masih banyak hal yang ingin disampaikan terkait topik ini. Pada waktunya, akan diupdate lagi.

Semoga berguna. Salam

Songdo, Incheon, 30 Juni 2015